ハーフマラソン覚え書き
先輩に聴いたこと、試したこと
朝ごはんはたっぷり食べる
1時間前にもまた何か食べる
アップ 汗ばむ直前
今日は約2キロ
ストレッチ
直前まで体をほぐす 固まらせない
ゆっくりラン
ジャンプ
屈伸
湯沢のコースはアップダウンが激しくキツイ。
でも、今日は1時間57分53秒。
暑かった昨年より5分くらい縮んだ。
ただ、14キロあたりからペースダウン。
そして、駅の方へ行く15〜16キロはかなりしんどかった。
あそこを頑張れれば、もう少し伸びると思う。
そして…
15キロくらいまでは行けるが、
その後を思うと体力的にも心配・・・
久々のフルが迫る。
