ハーフマラソン覚え書き 先輩に聴いたこと、試したこと 朝ごはんはたっぷり食べる 1時間前にもまた何か食べるアップ 汗ばむ直前 今日は約2キロ ストレッチ直前まで体をほぐす 固まらせない ゆっくりラン ジャンプ 屈伸湯沢のコースはアップダウンが激しくキ…